夏季一道《凉拌心里美》减肥养颜美容10年老师傅1分钟教会你
2024-11-23132
红心萝卜又叫心里美胭脂萝卜等，他脆甜爽口，虽然外观粗糙的青，奈何心里美。萝卜里面是桃红色的，斑斓鲜艳所以才叫心里美。一般用来凉拌，生吃。富含维生素c比苹果梨高几十倍由于。固有萝卜赛鸭梨的说法。红心萝卜买时尽量买沉的，水分足。红心萝卜热量少，纤维较多，吃后易产生饱感，更有利于减肥
凉拌心里美
主料：心里美萝卜500g
辅料：熟芝麻15g
调料：白醋20g白糖20g盐2g泡椒水50g味精5g
做法：
1.泡椒10g切成段和泡椒水一起一共50g，加入白糖20g味精5g盐2g.
搅拌均匀备用。
2.心里美萝卜洗干净，用到切成火柴棍粗细的细丝，《不易太细，太细
腌出来发软不脆，不能太粗太粗不入味
3.萝卜丝里面加入上面准备好的泡椒水抓均匀腌制15分钟。然后装盘
撒上熟芝麻。
