核桃仁拌木耳#健身修复食谱#
2025-11-03178
黑木耳的营养很丰富，具有益气强生，滋肾养胃，降低血粘，软化血管，减少心血管病的发生，核桃补脑，木耳与核桃凉拌，保持清爽的原汁原味，更利于核桃丰富的营养被身体吸收，这么补心补脑的食物，岂能错过！
By小主丁丁
用料核桃10颗
干木耳1把
蒜头3个
香葱1根
醋2勺
糖1勺
香油适量
剁椒1勺
鲜酱油1勺
盐少许
做法步骤
1、核桃用工具去壳，小片木耳用冷水泡发。
2、核桃仁用开水泡30秒，剥去外衣，木耳洗净去蒂。
3、锅放水烧开，放点盐和油，下木耳焯水1分钟。
4、制作调料：将所有调料放在一起，加一点开水稀释，微波炉转1分钟。
5、将木耳和核桃放在碗里，浇上调料拌匀即可。
