孩子易夜惊 试试安神汤

靓汤有料

煲汤有疑问

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靓汤姐姐QA

读者：请问小朋友睡觉时老是做梦，平时煲一些什么汤水比较好？

靓汤姐姐：经研究，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。如果孩子睡醒后精神状态好，那家长不必对此太紧张。但孩子如果因为做梦导致经常惊醒，或者第二天精神萎靡不振，家长就需要寻找原因，比如睡前是否过度兴奋、激烈运动、近期精神情绪有无改变或者其他病理性因素等。

家长在排除孩子器质性病变的情况下，可以辅助用一些安神的食疗方，比如百合、莲子、桂圆、金针菜、大枣等，煲汤可选择云苓金针菜猪瘦肉汤、鲜百合鹌鹑蛋汤、桂圆百合炖鹌鹑、莲子芡实淮山猪肉汤等。平日孩子睡前可喝温牛奶，并且每晚泡脚，这些都有助于改善睡眠质量。当然给孩子营造一个安心的睡眠环境也很重要，可通过睡前关灯、居室安静、房间空气流通等实现。

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